En vue de la saison de natation en eaux libres qui s’en vient, voici une série d’entraînements en piscine pour la remise en forme!! Soyez prêts à participer aux sorties estivales de natation! Semaine 1 natation Club Chiropratique Total 2000 m Échauffement – 600 m 400 m crawl 100 m dos 4x25 m sprint / 1 min Série 1: Technique (rattrapé) – 400 m 8 × 50 m crawl avec rattrapé (voir vidéo) 25 m rattrapé + 25 m crawl normal Repos : 10–15 sec Série 2 – 1000 m 2(5x100 m) crawl #1–2